1043/ 1102 kcal
300/ 183 kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
오이무침 (1/4인분) | 16kcal |
가지볶음 (1/2소접시, 41g) | 25kcal |
당면국 (1/4대접, 20g) | 33kcal |
계란말이 (1/2소접시, 49g) | 70kcal |
열무물김치 (1인분) | 15kcal |
매실차 (1잔, 70ml) | 52kcal |
수박 (2조각, 200g) | 40kcal |
소고기 메추리알 장조림 (1/4소접시, 12g) | 15kcal |
찐감자 (1개, 130g) | 109kcal |
토마토케찹 (1큰술, 16g) | 18kcal |
호두 (1개, 8g) | 52kcal |
치아씨드 (1회, 20g) | 97kcal |
수박 (1조각, 250g) | 50kcal |
바나나 (1개, 140g) | 130kcal |
[덴마크우유] 덴마크저지방우유 (1팩, 200ml) | 90kcal |
찐감자 (1개, 80g) | 67kcal |
깻잎김치 (1/4인분) | 8kcal |
산책 걷기 (30분) | 60kcal |
필라테스 (50분) | 240kcal |
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