1360/ 1501 kcal
154/ 250 kcal
계란 노른자 (1개, 14g) | 45kcal |
파프리카 (1회분, 124g) | 24kcal |
조선오이 (1/2회분, 54g) | 4kcal |
[오뚜기] 연겨자 (1큰술, 15g) | 54kcal |
화인스위트 (1작은술, 3g) | 12kcal |
황설탕 (1/2큰술, 4g) | 16kcal |
사과식초 (1큰술, 8g) | 1kcal |
간장 (1/4회분, 5g) | 2kcal |
쑥갓 (1/4회분, 35g) | 6kcal |
[농협목우촌]프라임리얼로즈마리훈제닭가슴살 (1회분, 100g) | 135kcal |
[매일유업]소화가잘되는우유 오리지널 (1회분, 50g) | 27kcal |
잡곡밥 (1/2공기, 100g) | 148kcal |
고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
고추장 (1/4큰술, 10g) | 4kcal |
멸치만볶은잔멸치볶음 (1/4소접시, 5g) | 17kcal |
두부조림 (1소접시, 50g) | 69kcal |
홍합미역국 (2대접, 116g) | 147kcal |
[투르카넛]구운 이집트콩 바베큐 (1/2봉지, 30g) | 108kcal |
커피땅콩 (1종지, 8g) | 45kcal |
[오리온제과] 오징어땅콩 (1회분, 18g) | 86kcal |
바나나칩 (1회분, 3g) | 16kcal |
아몬드 조미한것 (1종지, 9g) | 53kcal |
쌀밥 (1/2인분, 95g) | 141kcal |
콩비지찌개 (1/2인분) | 67kcal |
[롯데햄] 한입에쏘옥맛있는미니돈까스 (4낱개, 40g) | 80kcal |
오이양파무침 (1/2소접시, 38g) | 17kcal |
우엉조림 (1/4소접시, 7g) | 17kcal |
이두운동 덤벨컬 (7분) | 42kcal |
오버헤드 덤벨 익스텐션 (5분) | 35kcal |
덤벨 킥백 (5분) | 35kcal |
스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
레그레이즈 (2분) | 16kcal |
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