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06월 22일 (음식 757kcal, 운동 693kcal)
20160622

20151207 다이어리 일기상세

성공 1210kcal
757/ 1528 kcal
693/ 254 kcal
아침식사222kcal(29.33%)
일어나자마자 아침을 먹는 습관이 생겼는데
오늘은 조금참고 공복운동 후
아침식사! 꿀맛이다
옐로파프리카 (1개, 77g)
13kcal
방울토마토 1개 (5개, 100g)
30kcal
계란 흰자 (2개, 64g)
34kcal
사과 (1회분, 100g)
57kcal
[다논] 그릭플레인 (1회분, 77g)
77kcal
블루베리 (1인분, 20g)
11kcal
점심식사209kcal(27.61%)
점심을 준비할 시간이 없어서 아침메뉴 한번더!
계란 흰자 (3개, 96g)
51kcal
방울토마토 1개 (5개, 100g)
30kcal
찐고구마 (1개, 100g)
128kcal
오후간식128kcal(16.91%)
[스타벅스]카페 아메리카노 Tall (1컵, 355ml)
10kcal
[삼립식품] 패스츄리 (1회분, 15g)
49kcal
두부조림 (1소접시, 50g)
69kcal
저녁식사198kcal(26.16%)
닭가슴살 (1인분, 100g)
109kcal
찐고구마 (1개, 70g)
89kcal
운동693kcal
아침 공복운동으로
빌리부트 운동! 30분.
내일은 준비를 제대로 해놓고 홈트하기
부트캠프 (20분)
160kcal
보통 걷기 (90분)
233kcal
다신탄탄미션운동 (70분)
300kcal
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