1493/ 2396 kcal
1150/ 399 kcal
[베지밀] 베지밀A 담백한 고칼슘 두유 (1팩,180ml) | 120kcal |
파프리카 (1/2회분,100g) | 10kcal |
오이 (1/4개,210g) | 4kcal |
닭가슴살 (1인분,100g) | 49kcal |
찐고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
훈제오리 (1회분, 70g) | 98kcal |
광어초밥 (2개, 80g) | 112kcal |
양배추 (1/2접시, 50g) | 12kcal |
닭날개 (1회분, 40g) | 101kcal |
소라 (1회분, 50g) | 39kcal |
돼지족발 (1큰접시, 40g) | 105kcal |
장김치 (2소접시, 204g) | 20kcal |
닭꼬치 (1회분, 30g) | 77kcal |
오징어 데친것 (1/4소접시, 30g) | 22kcal |
[카스]캔맥주 (1캔, 355ml) | 155kcal |
마른오징어 (3/4마리, 45g) | 162kcal |
진미 오징어채(일미무침) (1소접시, 18g) | 55kcal |
꾸이맨 (3낱개, 21g) | 81kcal |
수영 (50분) | 425kcal |
싸이클 실내자전거 (45분) | 401kcal |
레그레이즈 (3분) | 24kcal |
바벨숄더프레스 (2분) | 16kcal |
오버헤드 덤벨 익스텐션 (2분) | 14kcal |
바벨숄더프레스 (2분) | 16kcal |
라잉 레그 컬 (2분) | 14kcal |
레그프레스 (2분) | 14kcal |
레그 익스텐션 (2분) | 14kcal |
런닝머신 달리기 (30분) | 212kcal |
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