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07월 14일 (음식 1397kcal, 운동 922kcal)
20160714

20151207 다이어리 일기상세

성공 1028kcal
1397/ 1803 kcal
922/ 300 kcal
아침식사279kcal(19.97%)
토마토 (1/4개, 68g)
9kcal
사과 (1/4회분, 18g)
10kcal
단호박 (1/4조각, 32g)
21kcal
[오쿡] 오리지날 닭가슴살 스테이크 (1/4팩, 58g)
56kcal
[새싹발아통밀빵] 식빵 (1개, 25g)
62kcal
아몬드 (5개, 5g)
35kcal
건국우유 흰우유 (1/2회분, 80ml)
57kcal
꿀 (1/4회분, 10g)
29kcal
점심식사605kcal(43.31%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g)
156kcal
고추장찌개 (1/4인분)
89kcal
찐감자 (1개, 100g)
84kcal
호박잎 (1/2회분, 50g)
13kcal
애호박볶음 (1/2인분)
46kcal
두부조림 (1/2소접시, 25g)
34kcal
두부부침 (1/2접시, 42g)
46kcal
계란볶음밥 (1/4인분, 83g)
137kcal
오후간식214kcal(15.32%)
밤고구마 (1/2회분, 50g)
64kcal
식빵 작은것 (1조각, 25g)
69kcal
자두 (4개, 240g)
81kcal
저녁식사299kcal(21.40%)
건국우유 흰우유 (1회분,180ml)
130kcal
포티포다이어트 프로틴쉐이크 (3스푼, 24g)
90kcal
삶은 계란 (1개, 50g)
79kcal
운동922kcal
조깅 달리기 (60분)
510kcal
빠르게걷기 (65분)
258kcal
이소라 다이어트1 (20분)
154kcal
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