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07월 15일 (음식 1179.5kcal, 운동 834kcal)
20160715

20151207 다이어리 일기상세

성공 940kcal
1179/ 1540 kcal
834/ 256 kcal
아침식사205kcal(17.39%)
라인365체중조절식 (1회분, 37g)
205kcal
점심식사776kcal(65.80%)
삼겹살구이 (1인분,201.5g)
671kcal
상추 (1회분, 100g)
18kcal
두부된장찌개 (1/2인분)
52kcal
배추김치 (1인분, 40g)
6kcal
마늘 (1회분, 10g)
12kcal
청양고추 (1개, 8g)
5kcal
파절이 (1/4인분)
12kcal
오후간식33kcal(2.80%)
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1/4포, 3g)
13kcal
방울토마토 1개 (1개, 100g)
20kcal
저녁식사166kcal(14.05%)
레드파프리카 (1/4개, 16g)
3kcal
옐로파프리카 (1/4개, 16g)
2kcal
무말랭이무침 (1소접시, 10g)
13kcal
매실장아찌 (1소접시, 10g)
24kcal
현미밥 (1/4공기, 52g)
80kcal
감자조림 (1/4인분, 14g)
11kcal
숙주나물 (1소접시,76.3g)
15kcal
메추리알장조림 (1/4인분)
18kcal
운동834kcal
바벨 데드리프트 (30분)
180kcal
싯업 (5분)
30kcal
바벨 스쿼트 (5분)
30kcal
스피닝 (10분)
140kcal
레그레이즈 (20분)
160kcal
수영 (60분)
294kcal
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