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07월 18일 (음식 1090kcal, 운동 252kcal)
20160718

20151207 다이어리 일기상세

성공 848kcal
1090/ 2023 kcal
252/ 337 kcal
아침식사201kcal(18.44%)
생청국장 (1회분, 15g)
26kcal
강정 들깨강정 (1/2인분, 0g)
76kcal
[요플레] 플레인 요거트 (1회분, 85g)
85kcal
사과 (1/4회분, 25g)
14kcal
점심식사411kcal(37.71%)
현미밥 (1/2공기, 105g)
160kcal
삼계탕 (1/4인분, 140g)
141kcal
볶은김치 (1소접시, 94.5g)
110kcal
오후간식82kcal(7.52%)
[남양] 카와 스모키리치라떼250 (1/2개, 125ml)
82kcal
저녁식사396kcal(36.33%)
밤밥 (1/4공기, 25g)
77kcal
돼지갈비찜 (1소접시, 302g)
295kcal
버섯구이 (1/4소접시, 32g)
24kcal
운동252kcal
자전거 타기 (10분)
80kcal
보통 걷기 (45분)
117kcal
조깅 달리기 (5분)
35kcal
스쿼트(세트) (45회)
20kcal
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