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  • 기본만하자·초보
  • 2016.07.28 21:21
Q.런닝머신 운동 질문
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
하체운동하는날은 다리가 풀려서 5키로로 30분하고갑니다.
그런데 하체운동 안하는 날은 얼마나 해야될지 감이 안와요....
지금 6키로~6.5키로 정도로 40분 걷고 있습니다. 맞게하는건가요???전 167에 74키로고 체지방은 40 골격근은 24입니다
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초보
  • 기본만하자
  • 07.28 22:38
  • 아 다행이네요!!!감사합니다!!^^
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정석
  • 유자차후룩
  • 07.28 22:14
  • 네 저도 5.5~6.5 40분 하고있는데 식단조절 같이해서 살 빠지고있어요! 잘하시고 계시는거에요 30분 이상은 해야 체지방이 타니까 꾸준히 40분정도는 하시려고 노력하면 금세 적응 되실겁니다.
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