1053/ 2097 kcal
428/ 349 kcal
오이 (1개, 210g) | 18kcal |
잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
햄 (1회분, 100g) | 204kcal |
[농심] 자갈치 (3/4봉지, 45g) | 236kcal |
[롯데삼강] 돼지바 (1개, 77g) | 185kcal |
잡채 (3/4인분, 67g) | 112kcal |
돼지목살 (1/2회분, 50g) | 132kcal |
빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
점핑잭 (150회) | 75kcal |
스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
플랭크 (40초) | 4kcal |
싯업 (30회) | 21kcal |
레그레이즈 (0회) | 0kcal |
크런치 (12회) | 3kcal |
플랭크 (40초) | 4kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (150회) | 45kcal |
등근육운동 (5분) | 9kcal |
스트레칭 (5분) | 9kcal |
스트레칭 (5분) | 9kcal |
0
11
