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08월 10일 (음식 1334kcal, 운동 421kcal)
20160810

20151207 다이어리 일기상세

성공 983kcal
1334/ 2275 kcal
421/ 379 kcal
아침식사238kcal(17.84%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g)
156kcal
깍두기 (1인분, 10g)
4kcal
[오뚜기] 육즙이 풍부한 등심 돈까스 (1회분, 50g)
75kcal
열무얼갈이김치 (1소접시, 10g)
3kcal
점심식사534kcal(40.03%)
쌀밥 (1/2공기, 105g)
156kcal
오리고기 구운것 (1토막, 100g)
343kcal
마늘장아찌 (1소접시, 30g)
17kcal
상추 (1회분, 50g)
9kcal
혼합장 쌈장 (1회분, 30g)
9kcal
오후간식271kcal(20.31%)
맥심아이스커피믹스 (1포, 18g)
80kcal
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g)
55kcal
복숭아 황도 (2개, 400g)
104kcal
토마토주스 (1컵, 160ml)
32kcal
오이 (1개, 10g)
0kcal
저녁식사291kcal(21.81%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g)
156kcal
열무얼갈이김치 (1소접시, 30g)
10kcal
참기름 (1/2큰술, 7g)
66kcal
고추장 (1/2큰술, 50g)
21kcal
설탕 (1회분, 10g)
38kcal
운동421kcal
사이클 (30분)
150kcal
런지 (25회)
7kcal
스쿼트(세트) (60회)
26kcal
덤벨 아령운동 (18분)
117kcal
런닝머신 걷기 (30분)
121kcal
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