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(요잉 1일차) 09월 19일 (음식 1229kcal, 운동 330kcal)
조금 먹고, 운동하고, 찜질까지 해서 힘들었던 하루!

20151207 다이어리 일기상세

성공 374kcal
1229/ 1527 kcal
330/ 254 kcal
아침식사215kcal(17.49%)
[청정원] 고구마츄 (1봉,60g)
165kcal
[풀무원] 녹즙 러브미케일&셀러리 (1회분,120g)
50kcal
점심식사270kcal(21.97%)
열무김치 (1소접시,35g)
12kcal
[수지스] 그릴드 닭가슴살 (1회,50g)
48kcal
멸치만볶은잔멸치볶음 (0.5소접시,7.5g)
9kcal
표고버섯볶음 (1인분,67.8g)
106kcal
깻잎 (6.0장, 7g)
2kcal
잡곡밥 (0.3공기, 63g)
93kcal
오후간식121kcal(9.85%)
20시 30분
검은콩뻥튀기 (1소접시, 30g)
121kcal
저녁식사623kcal(50.69%)
열무김치 (1소접시,35g)
12kcal
[수지스] 그릴드 닭가슴살 (1회,50g)
48kcal
멸치만볶은잔멸치볶음 (0.5소접시,7.5g)
9kcal
표고버섯볶음 (1인분,67.8g)
106kcal
깻잎 (4장,5g)
2kcal
잡곡밥 (1공기,210g)
312kcal
계란후라이 (1개,53g)
115kcal
김 (1회분,100g)
19kcal
운동330kcal
재즈댄스 (60분)
330kcal
  • 사유루
  • 화이팅팅!!

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