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  • 달순·정석
  • 2016.09.27 20:17
09월 27일 (음식 1138kcal)
어제의 한방치료로 오늘은 마냥 쉬는 날~^^
뒷벅지 허벅지 근육통에 ㅜㅜ부황 뜬 자리가 아푸다ㅠㅠ

운동량이 없으니 칼로리 조절이 필요행.

20151207 다이어리 일기상세

성공 147kcal
1138/ 1542 kcal
0/ 257 kcal
아침식사320kcal(28.12%)
닭죽 (1회분, 250g)
 310kcal
배추김치 (1소접시,60g)
 10kcal
점심식사428kcal(37.61%)
꽁치조림 (1/2토막, 73g)
 95kcal
깻잎무침 (1/2그릇, 14g)
 10kcal
꽈리고추멸치볶음 (1소접시,20g)
 52kcal
현미밥 (1공기, 125g)
 191kcal
김부각 (1/2소접시, 7g)
 33kcal
두부부침 (1/2접시, 42g)
 47kcal
오후간식174kcal(15.29%)
조지아 고티카 아로마 라떼 (1병, 270ml)
 124kcal
[네스카페]신선한 리치 (1회분, 11g)
 50kcal
저녁식사216kcal(18.98%)
밤고구마(삶은것) (1개, 120g)
 91kcal
수제닭가슴살스테이크 (1회분, 100g)
 125kcal
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댓글리스트

정석
  • 달순
  • 09.27 20:57
  • 천년수 ㅋ가을은 남성의 계절이라더니... 좋은일 많이 있으실꺼예요(토닥토닥)
    아자아자 홧팅!!
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정석
  • 천년수
  • 09.27 20:52
  • 달순 가을타나봐요^^
    되는일도없고 갑갑하고 쓰디쓴 소주로 마음을 달래였지만, 폭음은 않했습니다. 그냥 하루 폭음하고말걸ㅎㅎ 오늘부터 훌훌털고 아깝게빠진 근육장착하러 내일부터 쇳덩이 열심히 들어야죠
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정석
  • 달순
  • 09.27 20:41
  • 천년수 네^^ 먹을께용.
    근데 어쩌다 술을 3일씩이나 ㅜㅜ 어쩌다ㅠㅠ
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정석
  • 천년수
  • 09.27 20:29
  • 무릎이 ㅜㅜ
    식단 점점 좋아지네요. 저는 3일간 술로ㅎㅎ
    쉬는날에도 글루타민을 복용해주세요.
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