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  • 유지어터JK·정석
  • 2016.09.29 17:40
  • 1
Q.수영다이어트 질문
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
사고로 다리에 핀박는 수술후 5개월가량
누워있다보니 체중이 급격히 불어나서
71에서 86이되었습니다..

더이상은 봐줄수없어 다이어트를 시작했는데
헬스는 사실좀 지겹더라고요..

아침 점심은 밥 반공기와 반찬들로 300~400칼로리
섭취하며
저녁은 고구마 1개 계란흰자2개로 200칼로리정도
먹습니다

매일아침 수영을 한시간씩하고있네요
시작한지 10일가량 지났는데
3kg이빠졌습니다

너무 빠른거같아서 걱정도됩니다..

수영 다이어트로 효과 보신분들
팁 부탁드려요ㅠ
  • 유지어터JK
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댓글리스트

정석
  • 유지어터JK
  • 11.10 14:23
  • 근육 쳐발쳐발 네ㅎㅎ열심히하고있습니다ㅎㅎ근 두달 되어가네요ㅎㅎ자유영,배영,평영 끝내고 지금 접영 걸음마단계에요ㅎㅎ지금까지 총 11kg 감량했어요!!
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다신
  • 근육쳐발쳐발
  • 11.09 18:03
  • 아직도 수영 하시나요? ㅋ
    수영만큼 좋은 운동 없는 것 같아요. 저도 한 20년 가까이 했는데, 식이조절만 되면 체지방 정말 많이 빠져요. 힘든 운동이라 하고 나면 허기가 져서...ㅋㅋ
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초보
  • 블루스완
  • 09.29 19:05
  • 86에서 시작이시면 76까지는 쉽게 빼실꺼에요. 확실히 몸무게가 많이나갈수록 초반에는 왕창빠집니다. 그다음부터는 조금씩빠지죠. 걱정안하셔도 됩니다. 수영은 좋다고 생각해요~ 다리도 수술하셨고 칼로리소모량은 수영이 최고죠.! 화이팅
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정석
  • 디토
  • 09.29 18:11
  • 다이어트 초반에 급격한 체중감소의 원인은 대부분 체내비축되어 있던 글리코겐 즉 탄수화물이 빠지면서 탄수화물이 포함하고 있던 수분이 함께 빠져서 그럽니다.아마 체중은 줄고 오히려 체지방율은 올랐을겁니다.
    다이어트가 잘되고 있다고 생각됩니다.
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