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11월 09일 (음식 1058kcal, 운동 586kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 420kcal
1058/ 1070 kcal
586/ 178 kcal
아침식사381kcal(36.01%)
호박고구마 (2개, 200g)
310kcal
생두 (2회분, 2g)
1kcal
[매일우유] 무지방&고칼슘 우유 (1/2컵, 100ml)
30kcal
치아시드 (1/2회분, 5g)
16kcal
[대감식품] 바나나 식초 (1회분, 20ml)
24kcal
점심식사441kcal(41.68%)
치아시드 (1/2회분, 5g)
16kcal
귀리 (1회분, 37g)
117kcal
렌즈콩(렌틸콩) (1회분, 60g)
211kcal
아마씨 (1스푼, 5g)
37kcal
[매일우유] 무지방&고칼슘 우유 (1컵, 200ml)
60kcal
저녁식사236kcal(22.31%)
[대감식품] 바나나 식초 (1회분, 10ml)
12kcal
잔멸치볶음 (1/4인분, 10g)
22kcal
무채김치 (1/4인분, 5g)
4kcal
[잇슬림] 아마씨드오곡잡곡밥 (1/2인분, 65g)
70kcal
생두가루 (1회분, 1g)
0kcal
버섯채소볶음 (1/2소접시, 59g)
38kcal
깻잎김치 (1인분, 8g)
4kcal
오뎅국 (1/2인분, 125ml)
86kcal
운동586kcal
요가 (97분)
242kcal
보통 걷기 (60분)
335kcal
L자 다리운동 (15분)
9kcal
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