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01월 13일 (고3 남자, 음식 2881kcal, 운동 331kcal)
피자나라 치킨공주........ 반성해야겠다.
그리고 팔굽혀펴기 자세는 어느정도 잡혀있는데 팔힘이 약해서 그런지 다른거보다 많이 못하네요ㅠ
팔힘을 길러야 겠어요!

20151207 다이어리 일기상세

실패 169kcal
2881/2857 kcal
331/ 476< kcal
아침식사350kcal(12.15%)
[오뚜기] 컵누들 매콤한맛 (2컵, 75g)
240kcal
찐감자 (1개, 130g)
110kcal
점심식사780kcal(27.07%)
[롯데] 카스타드 (1회분, 23g)
110kcal
동생이 사준 생크림에 딸기가 있는 빵 (1회분)
670kcal
저녁식사1,751kcal(60.78%)
[피자나라치킨공주] 갈릭앤갈릭피자 (1회분, 150g)
372kcal
[피자나라치킨공주] 후라이드 치킨 (2회분, 405g)
1,379kcal
운동331kcal
줄넘기 (2000회)
160kcal
스쿼트(세트) (30회)
13kcal
윗몸일으키기(세트) (160회)
40kcal
레그레이즈 (100회)
47kcal
시저킥 (횟수) (60회)
9kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (16회)
4kcal
계단오르기 걷기 (5분)
35kcal
런지 (30회)
8kcal
스트레칭 (5분)
15kcal
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