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[다이어트 일기] 02월 14일 (음식 636kcal, 운동 508kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 277kcal
636/ 800 kcal
508/ 395 kcal
점심식사278kcal(43.71%)
쌀밥 (1/2공기, 105g)
155kcal
볶은김치 (1소접시, 45g)
23kcal
시금치나물 (1소접시, 25g)
15kcal
버섯볶음 (1소접시, 15g)
11kcal
돼지불고기 (1인분, 40g)
74kcal
오후간식128kcal(20.13%)
삶은 밤고구마 (1개, 100g)
128kcal
저녁식사230kcal(36.16%)
쌀밥 (1/4공기, 52g)
77kcal
두부 (1회, 20g)
15kcal
돼지불고기 (1인분, 40g)
74kcal
애호박전 (1소접시, 60g)
54kcal
볶은김치 (1소접시, 20g)
10kcal
운동508kcal
스쿼트(세트) (50회)
22kcal
런닝머신 걷기 (10분)
30kcal
런닝머신 걷기 (10분)
40kcal
런닝머신 달리기 (30분)
271kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (50회)
25kcal
훌라후프 (30분)
120kcal
  • 꼭뻰다5kg
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