제가 방학때 46일전도 걸려서9키로를 뺐거든요
근데 급식먹으면서 일반식으로 돌아가다보니 다리에 살이 붙기 시작해요 ㅠㅠ
방학때는700칼로리 정도 먹었는데 개학하니까 급식과 집에서 먹는 칼로리 다합치면 2천정도 되고 ㅠㅠ (석식먹어요) 항상2시간씩 싸이클탔는데 길게 운동할시간도 없어서 운동도 안합니다 ㅠ
1 급식으로 식단 어떻게 해야되는지 알려주세요
2 줄넘기로 살빼려고하는데 어느정도해야 빠질까요?
3 생활속에서 살빠지는 습관이나 운동 알려주세요
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