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  • 50l·정석
  • 2014.09.16 18:24
Q.고민ㅜㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트한지 한달 좀 넘었는데 식단조절이랑 운동 계속 꾸준히 해오고있어요! 그런데 3~4키로 정도 빠지고 더 안빠지는거 같아요ㅜㅜㅜ 같은운동만 계속 해서 그런걸까요? 하체운동 추천해주세요!! 그리고 버피테스트 효과 좋은가요??
  • 50l
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정석
  • 50l
  • 09.18 20:57
  • 님자님 오! 버피응용할때 스쿼트도 있었네요
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정석
  • 50l
  • 09.18 20:56
  • 근육girl 버피할때 점프도 하는데 역시 힘드네요ㅜㅜ
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정석
  • 50l
  • 09.18 20:56
  • 체력왕이되자 열심히 할게요!!ㅎㅎ
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지존
  • 님자님
  • 09.16 22:17
  • 버피짱 근육걸님 말씀처럼 점프하시던지 내려가서 팔굽혀펴기하셔도 좋구요 서서 점프빼고 스쿼트하셔도 되공 이런식으로 변형해서 갯수 조금씩 늘려보시는것도 좋을것같아용!
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지존
  • 근육girl
  • 09.16 19:46
  • 아무래도 몸이이제 적응을한 단계인것같네용 ㅜ
    운동을 바꿔보시는게 좋을것같네용 ~버피 효과좋아요 초보자들은 허리 조심하셔야합니다 버피도 적응되시면 버피다음동작으로 점프하시면 좀더 효과좋아요
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초보
  • 체력왕이되자
  • 09.16 19:02
  • 정체기돌입하신듯 계속 꾸준히 참고 기다리시면 또 빠지실거예여
    하체운동은 머니머니해도 스쿼트,런지만한게 없구요
    버피테스트는 전신 운동으로 굉장히 좋은 운동이지만
    무척힘들다는점
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