다신 님들, 새해를 맞아 다이어트 욕심 생기시나요?
그렇다면, 오늘부터 홈짐 전문 최영주 트레이너에게 운동 열심히 배워서 몸짱 되어보아요.
첫 시간인 오늘은 뱃살 빼는 데 최고의 운동으로 불리는마운틴 클라이머를 배워볼 거예요.어깨 밑에 손목이 오도록 하고, 다리를 가슴쪽으로 당기며 뛰는 전신운동인데요. 의지만 있다면 어디서든 할 수 있어 더욱 좋답니다.
운동이름
마운틴 클라이머
운동방법
엎드려서 플랭크 자세를 한 뒤, 산을 타듯 다리를 번갈아가며 배끝까지 올려주세요.
운동효과
복부에 자극이 가서, 유산소운동과 함께 뱃살빼는데 효과적!
※영상코치: 홈짐 전문 트레이너 최영주
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