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  • 쵸담·초보
  • 2017.07.21 09:00
  • 1
Q.몸무게가 줄지 않아요ㅜㅜ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
시작한지 6일째인데요 88키로에서 시작 했는데 3일만에 3키로가 빠져서 85키로에서 무게가 더 줄지 않아요... 음식도 많이 많이 줄이고 운동도 하고 몸을 많이 움직이고 있는데 왜 그럴까요?? 몸은 좀 달라지는듯 하긴 해요...
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다신
  • 귀환
  • 07.21 09:05
  • 체중보다는 눈바디를 믿으시구요
    6일이면 아직 정체기 의심하지마시고
    음식 성분도 생각해보세요 아침 점심은 크게 상관없지만 저녁은 탄수화물.지방.나트륨 .당류 피하시구 저녁은 안먹는게 제일좋아요
    운동 종류도 중요합니다
    다이어트 초기가 제일잘빠지는 시기인데
    그때는 유산소운동이 90프로 이상 들어가도 좋아요 하룻동안 운동시간이 최소 1시간30분에서 2시간은 되야 목표치에 가는게 빠르겠죠
    그리고 갈수록 근력운동비중을 높이고.
    최종적으로 나중엔 유산소 30근력70이 좋겠네요
    6일이면 더 해보셔야되요
    나도모르게 먹는 간식.음료수등도 경계하시구요
    탄수화물 조심하시구요
    저녁엔 드시지마시고
    운동량 늘리세요^^
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다신
  • 자연식으로!
  • 07.21 22:50
  • ㅠㅠ저도 일주일안에 3키로않되게 빠지고는ㅠ몇일째 몸무게 변하가없어요ㅠ왜그런건지ㅠㅠ
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초보
  • 언제빼농
  • 07.21 09:38
  • 몸에 변화는 계속 오고 있을꺼에요~
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초보
  • 백미이
  • 07.21 09:16
  • 원래 처음 다이어트 시작하면 체중이 급격하게 줄어들다가 점점 갈수록 천천히 줄어들어요. 조급하게 생각하지 마시고 목표로 잡았던 것을 이루기 위해 조금씩 걸어간다고 생각해요.
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다신
  • 귀환
  • 07.21 09:13
  • 쵸담 스트레스가 가장 위험합니다
    항상 자신을 믿으세요^^
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초보
  • 쵸담
  • 07.21 09:13
  • 귀환 노력에 비에 안빠지는거 같고 조바심도 나고 그러네요ㅎㅎ 감사합니다!
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