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  • 빵마님
  • 다신2017.08.23 00:0399 조회0 좋아요
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8월22일 화요일 식단&운동

점심1시
밥1/3공기,단무지.볶은김치.오뎅조금씩
오늘 인바디하러가면서
어깨아퍼서침도맞고오다보니
오전에 공복으로갔다가점심때왔네요ㅋ
배고파서 딸먹는거조금
덜어먹고토마토주스먹었네요.

점심~

간식(4시)
복숭아한개.

저녁(7시)
미역국수.양배추.당근조금씩.달걀반개
미역국수가한봉에 12칼로리밖에
안되서 다이어트중에
먹으면좋을꺼같아서샀네요ㅎ
한그릇에 100칼로리도안되고
느무좋은거같아요~

요즘먹는액티비아.
복숭아는아니고 액티비아하나씩
저녁에먹는데 생각보다
괜찮아서 좋네요.
화장실도잘가고😁😁

물도2리터마시고
마일리하체.복근.연결해서하니까
40분걸려요~주말부터 대자연기간이라
약먹고 쉬었다가 오늘다시운동시작.
줌바댄스까지하고나니 힘드네요ㅋ
스트레칭해주고 폼롤러로뭉친근육풀어주고
저녁시간이 후딱지나갔네요~
100그람씩이라도 변화가있으면
다행인요즘이에요~
생리시작하면 어김없이 체중늘고
생리통에 다리도붓고ㅡ.ㅡ
오늘은좀살꺼같네요~
8월말까지 1킬로만좀빠짐좋겠네요~
요즘은 1킬로빼는게 힘들어요ㅋ
다들굿밤되세요~~

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댓글 (6)

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댓글리스트

다신
  • 빵마님
  • 08.23 18:04
  • 마루코와 반찬덜어서 먹어야 먹는양조절되더라구요.반찬이은근 칼로리도 나트륨도 많아서 먹다보면 많이먹게되요ㅋㅋ
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다신
  • 빵마님
  • 08.23 18:01
  • 초록별a 미역국수진짜좋아요~~마트에는 있는지 모르겠고 위멥이나 티몬같은데있어요~가격도싸고 삶지않아도되고 칼로리도낮아서 면대용품으로좋더라구요.식감도좋고 미역국수 열개사서 여름내내 잘먹고있네요ㅎㅎ
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정석
  • 마루코와
  • 08.23 17:40
  • 빵마님 식단보니 반성해야겠어요...
    전 반찬을 너무 먹었네요
    고생하셨어요!
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정석
  • 초록별a
  • 08.23 17:39
  • 미역국수 끌려요 제가 해초류를 좋아해서 그냥 일반 마트에 파는거예요?
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다신
  • 빵마님
  • 08.23 00:17
  • 뽀뽀뽀친구들 네~워낙생리통심하고 다리도붓고 어김없이 겪고지나갔네요~~요즘복숭아하나씩 간식으로 꼭먹어요ㅎ
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다신
  • 뽀뽀뽀친구들
  • 08.23 00:07
  • 복숭아가 폭 익어서 달달하겄어요🍑
    마법때는 진짜 몸도 정신도 힘들죠ㅠ
    오늘 하루도 고생하셨습니다, 굳밤!!!
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