다이어트 시작한지 한달 반째 되는중입니다
7kg 감량했고
한달동안 아무 이상없이 잘 해오다가
요즘 두통이며 어지럼증, 토할 것 같은 느낌,
목에 뭔가 걸려있는 것 같고, 무기력하고 피곤해요
전 식단이
아침 : 두유, 해독쥬스, 치즈한장(or 우유)
점심 : 밥 두숟갈, 닭가슴살(or소고기), 양상추, 두부구이, 야채볶음
저녁 ; 닭가슴살, 해독쥬스
이렇게 고정된 채로 한달반 여전히 식단유지중이구요
운동은 홈트로 일주일에 4번정도 하고 있어요
그런데 요요가 오는 건지 운동도 하기 싫고
마음이 지쳐가느라 식단만 유지한 채로 운동을 쉬었어요
그러다가 어지러움, 두통이 심해져서
혹시 운동을 안 하게 되어 그런가? 하고
다시 운동을 시작했어요
그런데도 계속되는 자잘한 두통, 더부룩함, 토할것같고,
살짝 미열도 있는 것 같아요ㅠㅠ
저나트륨혈증때문인가 해서
어제 순두부찌개 한그릇 클리어했어요
그런데도 오늘 나아진게없이 두통과 미열이 있네요
다른 다이어터분들 혹시 이런 경우 있으신가요??
이럴 때 어떻게 해결하셨나요??
위에는 점심식단이에요
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