식단 조절 13일차입니다.항상 고탄수화물.고지방식에서 고단백.저탄수하고있는데요
13일간 몸무게는 약 3kg 정도 빠졌구요
더 좋은 점은,ㅋㅋ 창피하고 지저분한 얘기지만 방귀가 줄었어요. 전 항상 무엇을 먹든 속이 부글부글해서 방구대장 뿡뿡이 수준이었는데 적게 먹고 절제된 식단해서인지 지금은
거의 방귀를 안 뀌네요.
이게 체중감량 +@효과예요.저한테는.
식단은
아침:오트밀+우유 조금+꿀 조금+견과류 한스푼+오렌지 하나 또는 귤 두개+녹차
점심:삶은 계란 두개. 야채 샐러드 +녹차+토마토 한개+ 다농 요거트
저녁:닭가슴살 샐러드 ( 좀마니 먹어요. 가슴살 거의 200g 정도에 야채는 먹고싶은 만큼)
+녹차
첨엔 이렇게 먹고 살수 있나 했는데 이주정도 지나니 이것 먹고도 포만감이 오긴하네요.
목표까지 독하게 해보려구요
첫째사진은 식단하고 이삼일후.
둘째사진은 식단 시작후 일주일정도 후예요.
느리지만 뱃살이 조금씩 조금씩 빠지는것 같아요
다신 11기 신청했다가 떨어져서 에라 혼자 해보자 이럼서 11기 미션 혼자 하는중입니다
화팅해주세요.
여러분들도 모두 힘내서 목표달성하세요
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