만보못함, 다리라인/복근/체지방/힙 완료.
아침:x
점심:야채, 호밀빵, 두유, 계란흰자
간식:Kafferep (오트밀과자)
저녁: 카프레제, 햄, 맥주 500ml, 와인 200ml
한주정리:
운동량은 적지 않은데 근력의 비중을 높이려 하고 있구요.
근력1시간, 유산소 1시간, 스트레칭30분으로 하고 있네요.
담달에는 횟수대신 무게에 중점을 두려구요.
새벽유산소는 애들 픽업으로 어려울거 같구요.
몸무게는 초반 55.2보단 53.5로 1.7키로 빠졌네요.
대신 기력이 딸려서 ㅠ 종합비타민이랑 글루타민, BCAA 랑 엘카르니틴같은 보조제 복용시작했구요..
허리라인과 다리라인이 제 눈에만(남편은 절대 모르겠다는 ㅋ) 좀 이뻐진거 같아 기분좋습니다 ㅎㅎ
단, 술은 못끊네요... -.,-;; 단건 끊었는데 ㅠㅠ
만보와 기타운동은 난중에 올릴께요.
동영상은 어제 저희 길거리 난동 댄스입니다 ㅋㅋ 저러고 4시간을 춤추고 비디오 찍어서 오늘 입에서 단내가 납니다 ㅠ
00:56
10
44
공감 0
신고 0
