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  • 티케타로
  • 정석2018.08.09 14:0399 조회1 좋아요
공복다이어트 도전 30일^^ㅋ
이제 저의 몸은 많이 먹어도 70을 유지하는 몸이 되었어요 ㅎ
즉 몸이 적응했다는 말입니다. 이걸 1차 정체기라 생각해요
그래서 새로운 다이어트 30일 도전했어요~
체지방을 분해 다이어트 . . 그럼 몸은 또 새로운것에 반응하겠
죠~ ㅎ
오늘 3일째입니다. .물론 특별한건 없어요~

오전식사를 먹지않고 오후 저녁 딱 두번만 먹는 다이어트입니
다. .그리고 가급적 오후와 저녁 사이에 간식은 되도록 먹지
않고 않고 야식도 먹지 않습니다
공복 12시간을 지키는 다이어트입니다.

어제저녁까지 맛난 외식을 점심 저녁 아주 맛있게 먹어서
오늘부터 조절 들어갑니다.ㅋ

오전 다이어트 핫차 1잔
오후 군고구마 1개 130 아메 1잔 20 물3잔
청소를 열심히 해서 . . 탄수화물 3시간이라더니. . .급당 충전
사정상 ㅜㅜ^ 과자 150 카프리썬 60 . . .오후 4시30
저녁 계란1 80 귤1 40 밥 200 고등어구이.반찬 100
따뜻한다이어트 차한잔


내일 아침 몸무게가 궁금하네요 ~ 과연 ㅎ
모두 화이팅하세요^^

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댓글 (8)

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정석
  • 티케타로
  • 08.09 23:33
  • 시지도 ㅋ ㅋ 연 이틀 겁나 먹었는데
    작성해서 올릴께요 ㅎ
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다신
  • 55프로젝트
  • 08.09 21:49
  • 아침에 공복상태에서 운동하면 체지방만 빠진다던데.. 저두 아침에 좀 더 서둘러서 운동을 해볼까봐요^^
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다신
  • 엘사*
  • 08.09 21:13
  • 정체기때 한번 변화주면 효과 있는 것 같아요..화이팅~^^
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정석
  • 시지도
  • 08.09 21:11
  • 공복 다이어트는 그럼 두끼니는 얼마정도 먹어요? 보니까 거의 안드셨던데... 저렇게 조금 먹어야 하는건가요? 궁금해서요. 저도 정체기 오면 해보게요
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다신
  • 봄스2017
  • 08.09 20:44
  • 오오~ 정체기를 극복하는 새로운 시도 멋져요~
    저도 오늘부터 아침 공복운동 들어갔어요 체지방 변화가 있을꺼라 기대중이요~^^
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정석
  • 우아한미식가
  • 08.09 16:08
  • 새로운 맘으로 화이팅~~!!
    응원합니당~~^^
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초보
  • 침침이의 눈웃음
  • 08.09 14:20
  • 응원할께요!!
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다신
  • 열정줌마
  • 08.09 14:07
  • 새로운 다이어트도전 화이팅입니다!!! 목표하는 그날까지 힘내세요!!
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