무게는 매일 아침 화장실 다녀온 이후
공복 상태에서 씻기 직전 재구요
10/15일 오후에 인바디한 무게고
10/16일부터 아침부터 시작했어요.
다신 다이어리에 하루에 물 3.4리터 먹어주래서
그거 확인한 이후로는 꼬박꼬박 챙겨먹어보려고
최대한 노력중이구요...

아침은 평균 8-9시 사이
호두쉐이크+구운계란1개+무가당두유1팩
or 본죽 밀타임(군고구마죽)

점심은 일반식 먹고싶은대로.
그대신 튀기거나 굉장히 맵고
자극적이겠다 싶은건 왠만하면 피하고
한식류 쪽으로 먹으려고 했어요.

저녁은 아침에 안먹었던 것으로 번갈아가며 먹었구요.

운동은 실내 사이클로만 했어요
처음에 30분은 지루해서 죽을거 같았는데
점점 하다보니 재미가 붙어서...

숀리 자전거 3단에 두고 평균 속도 20키로 유지하면서
짧게는 아침,저녁 나눠서 아니면 저녁에만 2시간
길게는 주말에 두타임 나눠서 4,5시간씩 타기도 합니다.

일반식을 낮에 자유롭게 먹는편이고,
크게 치팅을 필수로 갖자!!!는 아니지만
주 1회정도 음주도 하구요
월말엔 업무스트레스로 한 3,4일 정도 손 놓고
있어서 맘대로 먹고 운동도 거의 쉬었기도 했는데

오늘 전체적으로 보니까 그래프가 내려가는듯
오르다가 다시 내려가고 갈팡질팡해서요...
실질적으로 오늘까지 3주동안 6.1키로 감량됐는데
운동이며, 식단이며 잘 하고 있는건지
갑자기 걱정도 되고, 고민도 되서요...

잘 되고 있는거라면 그중에 뭘 더 챙겨야할지,
잘 안 되고 있는거라면 뭘 고쳐야할지 ㅠㅠ
적게 먹고 많이 움직이면 될거라고 생각했는데
다이어트 할수록 점점 더 어렵네여...