view-top

  • 다요트어려어·초보
  • 2018.11.11 22:57
Q.다이어트 40일정도 했는데요!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
한달정도 다이어트해서 3키로정도 빠졌어요! 근데지금 정체기와서 그냥 유지한다 생각하고 운동계획 바꿔보려고요ㅠㅠ 하비 심각해서 스쿼트100 플랭크 견자세 강하나하체 이렇게 할라 하는데 유산소도 해야되나요..? 원래는 사진처럼 운동했어요!
  • 다요트어려어
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

운동 강박증
2 89 dkdkskdp
X형 하체비만인데요..ㅠㅠ
1 155 쪼꼬부기

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 다요트어려어
  • 11.12 07:00
  • sookyung03 그럼 운동할때도 유산소를 하고 근력을 하는게 나은건가요??ㅠㅠ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • iamisiam
  • 11.12 01:11
  • 하체비만 ㅜㅜㅜ 저도 하비에요 ㅜㅜ

    예전에 살을 뺐었는데, 하비일경우 확실히 유산소로 전체적인 지방을 먼저 뺀 후, 허벅지 안쪽이라던지 종아리부분을 집중공략 운동으로 빼는게 훨신 효과적인거같아요!!

    무게를 줄인다->유산소
    몸매를 만든다->근력
    이게 진짜 정답인듯해요 ㅜㅜ

    운동처음시작할땐 근력운동이 훨신 힘들어서 하다 포기하는 경우가 많아서,
    저는 유산소로 전체적인 체중을 감량하고,근력을 키우는걸 추천드려요.

    물론 위에서 이야기했듯이 하체도마찬가지구요!!

    다욧파팅❤
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글