다이어트 3개월만에 드디어!!!
보건소가서 인바디 재고 왔어요!
그런데....아침 공복은 55였는데 밥 먹고 옷이 두꺼워서 인지...1키로 더 나왔네요ㅎㅎㅎ
인바디 검사 받고 상담했는데 제가 칼로리 섭취가 작다고 늘리라더라구요 (평균 섭취 칼로리 500~600사이;;;)
그리고 수영 전에도 단백질 먹으라고 하셔서 우선 지금 하고 있는 간혈적단식 패턴을 바꿔보려구요😅
14:10으로 해서 공복시간을 줄이면서 단백질파우더를 먹으려구요^^
목표 감량 몸무게까지는 꽤 남았지만 3개월동안 15키로 뺀 만큼 더 열심히, 건강하게 다이어트 해서 다음달에 인바디 검사할 때는 더 좋은 결과가 나왔으면 좋겠네요!
우리 그룹방 분들, 모두 파이팅♡😘😘😘
질문하나만 드릴게요^-^
기초대사량이 어느정도가 높은지 헷갈리네요;;;
1360이면 양호한거겠죠??
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