다이어트에서 제 개인적 생각은 뭐를 먹고 안먹고의 차이가 그리 크지는 않다 입니다. 일반식 적당량 잘 먹고 알맞게 운동하는 것보다 분명 위 식단구성으로 적당랴우잘 먹고 알맞게 운동하는게 효과는 좀더 있겠지만... 그리 큰 차이는 안난다고 보고 있구요. 일반식 섭취하시면 아무래도 체내 나트륨 함량이 좀 더 올라갈테고.. 나트륨의 수분을 잡아두는 효과로 체중은 좀 늘 수 있을테지만... 그뿐입니다. 중요한건 먹고 운동하는 열량밸런스 관리를 멈추느냐 유지하느냐 가 요요가 오냐 안오냐를 결정하는 핵심이 됩니다.
다신
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