저녁 일찍 먹고 일기 마감 합니다.
오늘 나름 차분 하게 잘 보낸것 같아 만족해요.
다욧컨셉으로 오랜만에 식단도 운동도 클린하게 보낸 하루였어요. 식단은 쏘마님 말씀처럼 술만 안먹어도 문제없더라고요. 평소보다 덜 먹었는데 지금도 배가 너무 불러요. 물을 평소보다 500더 마셨고 식단도 건강하게 먹어서 그런거 같아요.
아직 1800 에서 200 남는데 저녁에 배고프면 쉐이크 한번 더 마시면 깔끔하게 완료될것 같아요.👍
주말에 쎄게 달릴때 주 1~2회씩 다욧데이를 가져야겠어요!!😍
** 저녁체중: 56. 5
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<오늘 계획 모두 완료!>
1. 식단: 지금까지 대략 1600
(아침 쉐이크, 점심 닭가슴살야채볶음밥, 오후간식 쉐이크, 아이스크림, 저녁 대충 한식)
♤ 점심 닭가슴살야채볶음밥
밥보다 야채많이 넣고 나름 배부르고 건강한 맛!!👍
2. 운동: 도전복근, 줌바 10분, 수영 =550?
3. 물마시기 성공: 2.5리터
4. 사자성어 100개 완료
오전 시간에 티비 한번 안틀고 2시간 집중!!
기특기특 셀프칭찬!!😘
** 그나저나 린주짱은 어디가서 이렇게 자리를 비우는거에요?? 보고싶어요~~~ 린주짱))))))))😚
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