다이어트

쥬냐냐
다신2019.07.10 23:55198 조회0 좋아요

간헐적 단식 120일차_일상이 되어버린..

일상이 되어버린 간헐적단식..
이젠 뭐.. 그냥.. 그냥 합니다

좋은 점은 예전에는
9시에 출근해서 빵한조각 먹고 2시간만에 11시부터 꼬르륵 꼬르륵 거렸는데

이젠 오후 2시까지 뭘 안먹어도 꼬르륵 소리가 안남
야식이 땡기는 시간에 그냥 꼬르륵 거려도 식욕은 안생김

음식 먹기전에 영양성분 확인하는 습관 생김

단식의 생활화...

+) 간만에 저런 아주 하얀 흰빵 ㅋㅋㅋ 먹어보네요
저도 음식 나온거 보고 당황..
닭가슴살 샌드위치라 단백 22g보고 참는다 ^^
밀가루..ㅋㅋ 맛없어 ㅋㅋㅋㅋ ...

+)아 단식방 여러분 이번에 어플 바뀌면서 등급 혜택에 다신샵 할인권 들어있더라구요 ~~☆☆
쇼핑 고고 ㅋㅋ

+) 닭가슴살 미역국.. 맛있네여... 간이 적당함..
오늘은 현미밥 제품이 전반적으로 퀄리티가 좋아요
포만감도 오래가고 (5시간정도??)
갠적으로 우둔살과 미역국이 제 원픽입니다 ㅎ ㅎ

다신

쥬냐냐
07.11 22:13
오늘공부 현미밥 좋아요... 한 포만감 5시간정도 지속되고요.. 맛은 평타 칩니다.. 보관이나 조리도 쉽고요.. 전자렌지보가는 후라이팬에서 조리하는게 좀더 맛있긶해요.

밀가루는... 다이어트 어느정도 하다보니.. 곡물빵이 더맛있다는 생각이 들더라구요.. 힘드시면 서브웨이가서 오트빵으로 좀 빠삭하게 샌드위치 구워달라고 하면 아마 깨닫지않을까요.. 곡물의 고소한 향을.. 밀가루는 이제.. 맛이 없어요..ㅠㅠ 너무 밍밍해유 ㅠㅠ

블루베리777
음.. 식욕왕성에 제일 좋은 방법은..
모든 끼니를 단백질로 채우는것입니다..
배가불러서...
음식에 대한.. 흥미가 사라져버려요..
그야말로.. 입맛성형...
한.. 2주정도를 3끼니를 닭가슴살 샐러드 두유 요거트 달걀만 먹다가..
서브웨이 곡물샌드위치 와인식초로 한번 먹어주면...
크.. ... 블루베리님도 이번달 월말 정산때까지만 조금 더 참으세요
가끔 치팅데이 한번쯤 주시구요 ㅎㅎ
화이팅!! 롱런해야쥬
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