먼저, 운동할 날을 정해보세요! 고정적 패턴으로 활동하신다면 무조건 운동하는 날을 정해주세요 주 2-3회 정도로요! (더하셔도 괜찮구요!) 그 날은 무조건 운동하는 날이에요
둘째, 간헐적 단식을 활용해보세요 단식이 잘 맞으신다면 해보시는 것도 좋아요 저는 운동 못하는 날 저녁을 건너뛰어서 16:8 간헐적 단식을 진행했어요! 그래서 운동하는 날은 저녁을 조금 먹어주고 못하는 날은 단식으로 넘어가는 식으로 했어요! (단식 때 간단한 운동해주면 그것도 효과가 좋아요)
이 정도만 해주셔도 효과가 있을거라고 생각해요..!! 꼭 건강하게 성공적인 다이어트 하시길 응원해요~😁
다신
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