트레이너분이 한번 마실 때 3모금 정도 먹으라고 하더라구요. 자주 드시면 화장실을 좀 덜 갈 수 있어요. 흡수가 안되고 빠져나가더라도 물만 마셔도 10kcal정도 소비가 된다고 하더라구요. 저도 물을 안먹다가 2리터씩 먹고 화장실을 자주 가는게 불편했는데 익숙해지니 또 괜찮더라구요. 익숙해져도 물을 많이 마셨으니 그 전보다는 화장실에 많이 갈 수 밖에 없어요. 저도 물 2리터 마신지 10개월 정도 됐는데 운동식단과 병행해서 10키로정도 감량도 하고 피부도 좀 좋아지고 몸에 수분이 덜 부족하고 혈액순환이 좀 좋아진 듯합니다. 물 많이 드세요~^^
물을 자주 마시면 화장실에 가는건 같습니다. 하지만 물을 많이 마신다고 해서 글쓴이님이 생각하시는 것처럼 몸에 다 흡수하는게 아닙니다. 격한 운동이 없을시 일반인이 소모하는 수분은 2L인거는 맞으나, 과일 야채 등등 음식에서도 수분을 섭취가 가능하니 물을 억지로 2L 이상씩 마실필요는 없습니다.
자세한 내용은 유튜버 론가님의 https://youtu.be/dET5NBOxzwg "많은 물 마시면 좋다? 나쁘다? 뭐가 맞을까"를 보시면 도움이 되실꺼 같습니다.
정석
3
130
공감 0
신고 0
