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  • 요이~_~·정석
  • 2014.11.05 16:39
이식단..괜찮을까요

아침에는 출근해서 우유한잔-

점심에는 밥은 건너뛰고 군것질(밥을 안좋아해요ㄷ)
시원하게 홍초한잔

저녁은 저 위에는 샌드위치지만 저건 일이 많을때고
먹고싶은 날은 족발이든 치킨이든 안가리고 먹어요ㅠ
보통 일주일에 3번은 샌드위치지만요;

그래도 저녁에 안좋은 것들 왠만하면 피하고있고
가끔 먹고싶은 날은 먹다보니 폭식하는 일도 없었고요

사실 처음은 다이어트 목적이 아니라
일이 많아 점심을 못먹다보니 저녁에 많이먹게된건데
거의 2~3달 째 저리먹으니 살은 빠지는데
이게 잘하고 있는 짓인지 모르겠네요ㅠ
  • 요이~_~
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댓글 (10)

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정석
  • 팬더그릴스
  • 11.05 19:16
  • 보통 단백질은 계란이나 닭가슴살이 자연식으로 많이 쓰이죠 ㅎㅎ 보충제는 솔직히 비추고요... 그렇다고 너무 단백질만 드셔도 안되고 탄수화물이랑 균형잡힌 식사하시는게 좋을거같네요 ㅎㅎ
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정석
  • 똘이❤
  • 11.05 17:36
  • 요이~_~ 넹넹~^^ 고기도 단백질이 있습니다~^^😄
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정석
  • 요이~_~
  • 11.05 17:32
  • 산소같은희야 모두 같은이야기를 해주시네요ㅠ
    단백질 보충! 명심하겠습니다
    평소에는 군것질을 점심에 많이해요.. 앞으로는 과자보다는 더 건강하게 바꿔보려고요~
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정석
  • 요이~_~
  • 11.05 17:31
  • 아침바람 단백질 파우더는 아니고 쉐이크로 식사 대체한적이 있는데 그건 너무 배고파서 한끼로 포기했어요;
    단백질보충용으로 닭가슴살은 어떨까 생각중입니다!!
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정석
  • 요이~_~
  • 11.05 17:26
  • 똘이❤ 단백질! 이라고 하니 고기가 먼저 생각나는 걸보니 저는 아직 멀었나봐요;;
    조언을 감사합니다!
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정석
  • 요이~_~
  • 11.05 17:22
  • 지방탈피 역시 편한식단은 영양이 부족한가봐요ㅠ
    칼로리와 영양을 동시에잡기 너무 어렵네요ㅠ
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정석
  • 산소같은희야
  • 11.05 17:18
  • 단백질 중요하구요 아침보다 점심이 더 든든해야는데.....아침과 점심을 바꿔보세요~
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다신
  • 아침바람
  • 11.05 16:43
  • 단백질로 채워주세용 완전 중요하다고하네요 저는그래서 단백질파우더도 먹고있어요 밥먹기 귀찮을땨 한컵타서 마시면 밥먹은것처럼 든든하고 또 식사건너뛰는것도 아니니깐요
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정석
  • 똘이❤
  • 11.05 16:42
  • 단백질을 많이 드세요~^^😄
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정석
  • 지방탈피
  • 11.05 16:41
  • 영양이좀부족한식단같아요~~
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