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매콤하게 맛있는 닭가슴살 닭갈비

다이어트 대표 주자, 닭가슴살!

아직도 닭가슴살이 퍽퍽하다고 맛없다고 힘들어하고 계세요?

매콤하게 맛있는 닭가슴살 닭갈비로 맛있고 날씬하게 다이어트하며, 스트레스까지 한방에 날려보세요. ^^

냉장고속 야채와 닭가슴살만 있으면 쉽게 만들 수 있는 초간단 닭갈비 레시피 공개할게요.



[칼로리]

- 닭가슴살 닭갈비 (1인분) : 약 250Kcal


[재료]

- 닭가슴살 100-200g

- 양배추

- 양파

- 버섯

- 깻잎


[양념]

- 고추장 2스푼

- 고추가루 1스푼

- 간장 1스푼

- 참기름 1스푼

- 올리고당 2스푼

- 깨소금

- 다진 마늘


[만드는방법]

1. 야채와 닭가슴살을 적당한 크기로 손질해주세요.

2. 후라이팬에 기름을 두르고, 양배추와 양파를 먼저 볶아주세요. 식용유 대신 코코넛오일을 사용하면, 음식의 맛을 보다 더 풍미있고 고소하게 해준답니다.

3. 야채가 살짝 투명해지면, 양념장과 닭가슴살을 넣고 한번 더 볶아주세요.

4. 마지막으로 깻잎을 넣고 마무리해주면 완성!








Tip. 이번 요리에서는 촉촉하고 부드러운 오쿡 오리지널 닭가슴살을 사용했어요. 익혀서 판매되는 시판 닭가슴살을 사용하는 경우에는 닭가슴살을 익힐 필요가 없기 때문에 야채를 먼저 볶은 후 닭가슴살을 넣어주세요. 그냥 생닭가슴살을 사용하시는 경우에는 야채를 넣기 전에 닭가슴살을 먼저 넣어주시고, 우유나 생강 등으로 잡내를 없애주세요.


  • 다신지킴이
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댓글 (375)

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댓글리스트

지존
  • 부농마코토
  • 07.21 21:10
  • 점심때먹기 딱좋네요♡
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초보
  • 러브아이
  • 12.22 17:02
  • 맛있겠네요.
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다신
  • grassbla****
  • 08.19 21:11
  • 맛있겠네욤😄
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다신
  • 땅콩도토리
  • 08.01 10:58
  • 해먹어봐야겠어요 맛있어보여서 ㅠㅠ
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입문
  • hej****
  • 06.22 17:40
  • 한번 해볼까합니다
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다신
  • 4ceo
  • 04.21 19:56
  • 맛나게 해먹어야 겠어요~^^
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정석
  • 집중모드
  • 04.06 10:36
  • 우왕 제가 좋아하는 스탈이네요~~ 이렇게 먹으며 다욧 할수 있네요 . .
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지존
  • 누가보긴누가바
  • 04.05 00:13
  • 와우 맛있겠다 !!!!!
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초보
  • 유혜교
  • 04.03 13:09
  • 진짜맛있게한끼해먹었네요 굿입니다👍
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초보
  • 반야*윤
  • 03.31 10:36
  • 해먹어봐야겠어요~
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20180228 도움되는글

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