여전히 젤리. 애들줄라고 둔 과자 다들 싫대서 결국 내 배솟으로.사진없는 피칸 한주먹 우적우적
저녁 ;양상추 260g. 그릭요거트. 고구마.연어 200g. 옥수수.완두콩.코우슬로 조금씩. 그리고 계란후라이 하나. 사진에 없는 밥 150g. 오뎅볶응.
좀전에 몰래 내려가서 딸램 만든 케익 세숟가락 퍼먹고 옴.
이게 다욧 식단인가???
전 먹을때 부피와 질량이 중요한것같아요.
일단 배가 꽉차게 부르는 느낌이 있어야되네요. 안그럼 식사후에도 채워지지않는 느낌이 있어서 폭식으로 가는듯해요.
그래서 채소 마니 먹으려고 노력중입돵.
피곤한 월욜 굿밤 하세요들
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