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🍱식단의 신 - 3일차❤️ 11월 18일🍱 (음식 1075kcal, 운동 551kcal)

안녕하세요❤️ 식단의 신 3일차 스마일리러블리입니다💘💘

ㅎㅎ 어제 조금 잘 먹었다고 바로 티나는 3일차네요🚨

아무렴 어때 잘 먹어서 오른 무게는 음식무게인 걸 너무나도 잘 알기에 신경쓰지 않아요💟

이번 목표는 🥗좋은 식습관 만들기 및 식단 기록하기📅 인걸요 !

< 작심 3일 > 벌써 식단의 신 3일차인데 다들 으쌰으쌰 기록 잘 하고 계시죠?? 좋은 식단도 공유하고 기록하는 재미를 다함께 느끼는 시간이 되길 바래요 ㅎㅎ

아래에 식단을 기록했지만 저는 인스타그램에도 업로드를 하고있어요!

저녁에 다신어플에 입력한 후 올리는 게시물이지만 식단에 참고가 될 수 있도록 공유할게요💐

🔮Instagram : d_mochiii

20151207 다이어리 일기상세

성공 519kcal

1075/ 1251 kcal

551/ 208 kcal

아침식사467kcal(43.44%)

새벽부터 진미채김밥 싸서 도시락 들고 출근>_<

아침먹고 후식이 될 지 오후 간식이 될 지 모르는 감 깎을 시간이 부족해 챙겨왔는데 과도칼을 두고와서 못 먹는 감이 되었다,,,,

어른들 말 틀린 거 하나 없었다. 못 먹는 감 찔러나 본다 콕

진미채볶음	139kcal
김밥	318kcal
[스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall)	10kcal

점심식사291kcal(27.07%)

아침에 진미채김밥을 듬뿍 먹었더니 배가 별로 고프지 않아
점심은 샐러드만 먹고 끝냈어요!

두유랑 견과류는 오후 간식으로 딱?

이었지만 결국 먹지 않았네요ㅠㅠㅠ

시저샐러드	261kcal
[크래프트] 시저샐러드드레싱	30kcal

저녁식사317kcal(29.49%)

집에 딸기가 생겼는데 생과일로 먹다가 너무 맛있는데
요즘 화장실을 잘 못 갔던게 생각나

딸기 요거트 스무디 만들기 ㅎㅎ 신선하고 달고 맛난 딸기를 듬뿍 넣었더니 색감도 너무 예쁘죠~~~

보이는 것 만큼 몸에도 좋도록 당이 하나도 들어가지 않고 오로지 요거트와 딸기 그리고 우유