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20151207 다이어리 일기상세

성공 239kcal

874/ 800 kcal

670/ 357 kcal

아침식사242kcal(27.69%)

가족들 아침과 내 아침^^
어제저녁에 사람음식을 먹는 범죄를 저질러
오늘은 반성하며 조용히 지내야겠다ㅡㅡ.
2주차에 타락의 길로 빠졌던 어제저녁. ㅋㅋ
쿨하게 잊고 다시 화이팅.
입이 호강해서 기분은 좋지만, 감량 실패.
그래도 체중이 늘진않아 땡큐.??????

점심식사346kcal(39.59%)

양파에 케찹&허니머스트로 버무린것과 고추도 먹었네요

[이훈]야채현미밥&소고기스테이크 (1팩, 253g)	335kcal
고추장아찌 (0소접시, 15g)	11kcal

오후간식50kcal(5.72%)

[맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g)

50kcal

저녁식사236kcal(27.00%)

초밥에 올리는 게살보니 도미육 86%.
전처리하여 염분 빼서 먹었는데 짜지 않고 좋다.
고구마 넘 맛있어. 달달하니ㅋㅋ
오늘은 아이들도 내 식단과 같은 걸로^^

운동670kcal

점심먹은 후 60분,
시그널 보면서 81분,

싸이클 실내자전거 (60분)	265kcal
싸이클 실내자전거 (81분)	405kcal

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