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  • 라온75
  • 다신2022.01.06 22:2250 조회1 좋아요
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저녁에 두부쌀베이글 배송와서
신랑이랑 반 나눠서 맛봤어요
담백 쫀득 합니다
어깨운동 조금했어요
너무 졸려서 얼른 자야겠어요

굿나잇입니다
수고많으셨습니다

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댓글 (5)

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다신
  • 탄탄원츄
  • 01.07 14:24
  • 탄탄님은 근육량을 늘리시는 게 원랴 목표세요? 음..그럼 지금보다 2-300칼로리를 더 드셔야 근육량이 늘 가능성이 높아요. 계속 탄탄님 식단을 지켜보고 있었는데 대부분 12-1300 로 드시는 것 같아서요. 체중감량 목표시면 1400대를 쭉 유지하셔도 되지만...1400으로 굳어지면 여기서 더 먹음 더 찌는 건 어쩔 수 없,..😢
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다신
  • 라온75
  • 01.07 15:49
  • 탄수를 줄이니 칼로리가 이리되네요..
    지금 어찌할지 계속고민중입니다.
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다신
  • 탄탄원츄
  • 01.07 16:18
  • 보끈탄탄 탄수를 채울 필욘 없어요! 몸레 도움이 되는 좋은 지방으로 채우시면 되요! 예를 들어서 던 트러플 올리브유, 아보카도오일..등등으로 위에 쫙 뿌려요. 여성한테 좋은 들깨나 참기름도 오케요
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다신
  • 권스희야
  • 01.06 23:44
  • 식판에 밥과 반찬 자리 바꿔놓은거 대박~ 완전 잘하셨네요^^
    두부쌀베이글의 비주얼은. 어디로~~^^?
    피곤하신데 편안한 밤 되세요~~♡
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다신
  • 라온75
  • 01.07 07:51
  • 다신샵에서 샀는데 다시먹는날 찍을게요 ^^
    감사~
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