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03월 10일 (음식 2121kcal, 운동 279kcal)
20160310

20151207 다이어리 일기상세

성공 16kcal
2121/ 2229 kcal
279/ 371 kcal
아침식사459kcal(21.64%)
유한하프 오메가3 (1회분, 12g)
10kcal
잡곡밥 (1공기, 210g)
312kcal
김 마른김 (6장, 12g)
30kcal
양념간장 (1종지, 17g)
33kcal
달래 (1회분, 100g)
27kcal
팽이버섯 (1회분, 50g)
16kcal
무채김치 (1/4인분, 32g)
31kcal
점심식사558kcal(26.31%)
돈육카레라이스 (3/4대접, 180g)
442kcal
김 마른김 (6장, 12g)
30kcal
무채김치 (1/2인분, 64g)
63kcal
버섯된장찌개 (1/4인분)
15kcal
양념간장 (1/4종지, 4g)
8kcal
오후간식507kcal(23.90%)
[오리온] 초코파이 (1봉, 30g)
171kcal
블랙커피 (2잔, 220ml)
6kcal
[남양유업] 치즈명장드빈치체다슬라이스치즈 (1장, 20g)
60kcal
사과 (1/2회분, 50g)
28kcal
핫도그 (1개, 98g)
242kcal
저녁식사597kcal(28.15%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g)
156kcal
제육볶음 (1/2인분, 150g)
278kcal
봄동겉절이 (1인분, 88g)
163kcal
운동279kcal
사이클 (60분)
260kcal
스쿼트(세트) (45회)
19kcal
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