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03월 11일 (음식 994kcal, 운동 724kcal)
20160311

20151207 다이어리 일기상세

성공 903kcal
994/ 1406 kcal
724/ 234 kcal
아침식사175kcal(17.61%)
역시 밤중 치팅은 아직... 근데 두드러기는 안일어남.
염분과다섭취 나쵸 쳐묵쳐묵~~

그래서 아침은 라이트하게~~~^^ 땡기지도 안코.. 08:00
두부 (1/2회분, 70g)
55kcal
구운 계란 (1개, 50g)
75kcal
아몬드 (5개, 5g)
35kcal
레드파프리카 (1/2개, 33g)
6kcal
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g)
4kcal
점심식사470kcal(47.28%)
밥은 1/3만 깨물어 먹음...ㅎㅎ
12:00
모둠김밥 (1줄, 372g)
342kcal
곶감 (1.5개, 48g)
113kcal
아메리카노 (1잔, 470ml)
15kcal
오후간식299kcal(30.08%)
수업전 한잔..ㅋㅋ

간식 대박~~~ 자꾸 뭘 주심ㅠㅠ
[담터] 호두아몬드율무차 (1포, 18g)
85kcal
[썬넛트] 하루견과 블루베리 (1팩, 25g)
140kcal
[오리온] 미니 핫브레이크 (1개, 14g)
74kcal
저녁식사50kcal(5.03%)
20:00
딸기 (10개, 200g)
50kcal
운동724kcal
수영샘도 점진적 과부하를 요구하심 헉헉~~
물속에선 참 체력이 약한 나..ㅠㅠ
자유영 수영 (45분)
405kcal
배영 수영 (5분)
40kcal
다리라인 (16분)
111kcal
힙업 브릿지 (5분)
30kcal
복근만들기 (20분)
138kcal
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