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04월 05일 (음식 1484kcal, 운동 674kcal)
20160405

20151207 다이어리 일기상세

성공 1086kcal
1484/ 2274 kcal
674/ 379 kcal
아침식사447kcal(30.12%)
훈제계란(구운계란) (1개, 50g)
76kcal
아몬드 (3개, 3g)
21kcal
잡곡밥 (3/4공기, 157g)
234kcal
오징어볶음 (1/2소접시, 83g)
88kcal
쭈꾸미 (1/2소접시, 50g)
23kcal
양배추찜 (1/4소접시, 17g)
4kcal
옐로파프리카 (1/4개, 6g)
1kcal
점심식사361kcal(24.33%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g)
156kcal
닭고기 (3/4회분, 65g)
112kcal
훈제계란(구운계란) (1개, 50g)
76kcal
콜라비 (1/4회분, 25g)
6kcal
쭈꾸미 (1/4소접시, 25g)
11kcal
오후간식116kcal(7.82%)
녹차 (1잔, 180ml)
5kcal
찐고구마 (1/2개, 60g)
76kcal
아몬드 (5개, 5g)
35kcal
저녁식사560kcal(37.74%)
검정콩밥 (1/4공기, 52g)
75kcal
삶은 계란 (1개, 50g)
79kcal
계란 흰자 (2개, 64g)
34kcal
쭈꾸미 (1/2소접시, 50g)
23kcal
초고추장 (1/4종지, 5g)
11kcal
오렌지 (1/4개, 78g)
22kcal
카스맥주 (1.5잔, 300ml)
111kcal
돼지목살 (1/2회분, 50g)
132kcal
아몬드 (3개, 3g)
21kcal
[남양] 무지방우유 (1/4컵, 50ml)
15kcal
부침개 (1/4소접시, 26g)
37kcal
운동674kcal
런닝머신 걷기 (30분)
121kcal
고정자전거 (20분)
210kcal
스트레칭 (10분)
40kcal
삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (20분)
147kcal
보통 걷기 (60분)
156kcal
  • 프리지아윤
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