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04월 12일 (음식 1472kcal, 운동 1016kcal)
20160412

20151207 다이어리 일기상세

성공 969kcal
1472/ 1709 kcal
1016/ 284 kcal
아침식사412kcal(27.99%)
사과 (1회분, 60g)
34kcal
현미콩밥 (1공기, 100g)
152kcal
삶은 계란 (2개, 90g)
142kcal
가지나물 (1소접시, 20g)
12kcal
두부된장국 (1대접, 23g)
20kcal
[테일러] 푸룬 (1개, 18g)
49kcal
배추김치 (1인분, 20g)
3kcal
점심식사419kcal(28.46%)
현미콩밥 (1공기, 100g)
152kcal
돼지고기야채볶음 (1인분)
216kcal
오이 (1개, 50g)
4kcal
단호박 (1조각, 50g)
33kcal
추어탕 (1인분, 30g)
14kcal
오후간식385kcal(26.15%)
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (3포, 4g)
12kcal
아몬드 (6개, 6g)
42kcal
콩시루떡 (1회분, 80g)
171kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 190ml)
35kcal
계란 흰자 (1개, 32g)
17kcal
카스라이트맥주 (1병, 330ml)
92kcal
[한성기업] 크래미 (1개, 18g)
16kcal
저녁식사256kcal(17.39%)
[크라운제과] 메이플와플 (1회분, 1g)
4kcal
훈제닭가슴살 (1조각, 110g)
148kcal
군고구마 (1개, 75g)
90kcal
양상추 (1소접시, 80g)
8kcal
오이 (1개, 70g)
6kcal
운동1,016kcal
스쿼트(세트) (105회)
46kcal
싸이클 실내자전거 (20분)
140kcal
박봄다리운동 (10분)
80kcal
서있기 (60분)
85kcal
스피닝 (40분)
560kcal
윗몸일으키기(세트) (100회)
25kcal
레그레이즈 (10분)
80kcal
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