1290/ 1718 kcal
460/ 286 kcal
묵은지고등어조림 (1인분, 154g) | 237kcal |
찐고구마 (1개, 200g) | 256kcal |
저지방우유 (1컵, 200ml) | 102kcal |
연어구이 (1인분, 100g) | 171kcal |
양배추샐러드 (1인분, 40g) | 56kcal |
삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
계란 흰자 (2.0개, 64g) | 34kcal |
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
맥도널드햄버거 (1회분, 50g) | 265kcal |
아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
스쿼트(다리 근력 운동) (30분) | 210kcal |
로잉 (30분) | 250kcal |
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