다이어트를 하기전 건강부터 챙겨야죠~.
위가 좋으면 소화가 잘되서 다이어트에도 도움이 됩니다. ^.^
어떤 음식이 위에 좋은지 알아볼까요?
양배추
양배추 속의 비타민 성분이 상처 난 위벽을 회복시키는
효능이 있다고 합니다.
감자
감자 속에는 탄수화물, 비타민C, 펙틴, 칼륨이 풍부하고
감자는 염증을 가라앉히는 효능이 있어서 위에 좋다고 합니다.
마
마는 아밀라아제 효소를 가지고 있어 소화가 잘 되게 도와줍니다.
또 소화불량, 설사 등에 좋아서 다이어트에도 도움이 됩니다.
무
무는 천연소화제라고 불릴 정도로 좋습니다. 또한 탄수화물 분해효소가 풍부해서
소화가 잘 되게하는 효능이 있습니다.
애호박
애호박은 소화기계를 보호하고 기운을 더해주는 음식입니다.
소화가 잘 되게 해주어 다이어트에 좋습니다.
알로에
알로에는 면역력을 증가시켜주고 장 기관에 작용해서
위장건강에 도움을 준다고 합니다.
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