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하비탈출족을 위한 하체운동법

오늘은 유난히 두꺼운 하체 때문에 고민하시는 분들을 위해 하비탈출족을 위한 하체운동법을 알려드리려고 합니다. 집에서도 따라할 수 있는 간단한 운동이니 시간날 때마다 부지런히 따라해보세요. 올해는 하비탈출 극복해요!


운동이름

플로어 레그 슬라이드 런지


운동방법

바르게 선 상태에서 한발에 부드러운 천이나 수건을 대고 좌,우 뒤로 스트레칭하듯 슬라이딩한다.


운동효과

하체근육이 많은 하비들을 위한 운동으로 스트레칭효과와 더불어 탄력있는 하체 형성


주의사항

- 하체유연성을 충분히 기른 후 실시하기


운동횟수

좌우15회 3세트​



※ 운동코치 및 운동영상 제공: 브랜뉴짐 김영재 트레이너

https://www.instagram.com/youngjaegood



  • 김영재 트레이너
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댓글리스트

초보
  • JasminejinLee
  • 06.21 14:12
  • 완전힘드네요~열심히 해야겠어요~
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정석
  • 최희정79
  • 04.27 00:03
  • 좋네요 해볼께요
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초보
  • 산닭
  • 01.26 23:42
  • 좋은 정보 감사합니다
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입문
  • 관리짱
  • 01.22 20:44
  • 내일 당장해봐야겠어요
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초보
  • hovy
  • 01.09 23:47
  • 좋은정보네요~ 감사합니다!
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입문
  • 산마로아라
  • 01.09 22:49
  • 필승!하비탈출!
  • 답글쓰기
초보
  • Klola
  • 01.09 22:19
  • 비밀 댓글 입니다.
입문
  • 윈윈이다
  • 01.08 23:10
  • 참고하겠습니다~
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초보
  • Som22
  • 01.08 10:52
  • 좋은 정보 감사해요 이거 보고 열심히하겠습니다~
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초보
  • PlanDiet
  • 01.08 03:03
  • 좋은정보 감사합니당! 하비 탈출해서 올께요!
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