✔스위치 1일
✔️기상 5:20
✔️운동 수영
✔️간헐 18:00~11(17)

스위치온 시작,
11/5 체중64.2kg-허리96-89-허벅60
11/18 체중62.8kg-허리93-84-허벅60
11/27 체중62.4kg-허리91-83-허벅59✅

3주간의 눈바디도 체중도 더뎌서 일단 스위치온
시도는 해본다!!
처음에 주위에서 많이해도 불신했지만,ㅋㅋㅋ

절식과 극단적인게 아니기에 도전!!


매일같이800m 이상 운동을 하니,
몸에 적응되서 변화가 잘 없다!!

한달에 3~4kg 천천히 뺄 예정이지만
너무 천천히인데 ???? 이럴거면 맥주도 먹어뿐다!!!

스위치온 고비 =3일 바라본다. 7일. 그다음 2주

2주까지만 해도 대박

간헐적은 할수 있는데 24시간 공복은해낼 자신이
없다