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다신5기집중감량 9일차 식단및 운동성공

 다신다이어터

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아침ㅡ아몬드브리즈.사과

점심ㅡ달걀.단호박.사과.파프리카

저녁ㅡ소금구이닭4조각 살만.양배추 소스없이 마니

간식으로.고구마.계란먹음.
정체기인지 운동량이 전보다 늘었음에도 변화가 없다ㅜㅜ 그래도 굶으면 안돼ㅎ

운동ㅡ스트레칭. 12가지도전과제. 런닝머신40분
L자다리운동

내일도 바쁘니까 일찍 일어나 운동가야징~~

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