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저녁 식욕을 억제
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그래도. 10시정도되면 배가 고파지는데 그땐 카카오닙스를 커피스푼으로 반스푼 드셔보세요 입맛이 싹 사라져요 넘 써서
6시전에 생야채와 닭가슴살에 하인즈케첩조금뿌려서 드시구. 대신에 양배추를 많이 드세요 포만감이 아주 오래가요 밤에 너무 많은 물은 삼가하세요 제가 물마시는거 해봤는데 밤새화장실 때문에 잠을설쳐요
전 양치질을 하면 효과가 있더라구요물도 많이 마시구요너무 배고프면 자려고 노력합니다자고 일어나면 식욕이 감퇴되더라구요
저는 자기전에 너무 배고파서 야식이 먹고싶어 참을수없을땐 따듯한물이나 따듯한우유한잔먹어요.. 그러면 속이 든든해져서 잠도 잘오더라구요ㅠㅠ
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