다이어트

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저도 단백질 고민

늘 단백질 챙겨먹는다고 하는데 탄수를 아무리 줄여도 늘 제일 많이 먹은건 탄수..
저는 다이어트를 완전 타이트하기 하지는 않지만 건강하게 식단하고 싶은데..
양질의 단백질을 잘 섭취하려면 어떤 방법이 좋을까요?

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저는 닭가슴살100g, 프로틴케이크, 구운란2~4개 먹으니까 단백질 섭취율이 높아요. 아침에 밥먹을때 닭가슴살이랑 다른 반찬들이랑 먹으니 지겹지가 않고요. 구운란도 간식겸 먹으니 잘 먹혀요ㅎㅎ

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